蔬菜塔塔酱
这款蔬菜塔塔酱以烤茄子为基底,融合鲜亮的腌渍蔬菜、橄榄、红葱头和刺山柑,为传统塔塔酱带来风味浓郁的烟熏新选择。佐以番茄泥、香料及少许塔巴斯科辣椒酱调味后,将混合物塑成环形模具份量,搭配烤全麦面包享用。这道色彩缤纷、以植物为中心的佳肴,堪称精致摆盘的典范之选。
- 1小时
- 简单
- 4
- 大豆,麸质
Estimated Nutrition per Portion
Estimated Nutrition per Portion
- 390 千卡 卡路里
- 10 g 蛋白质
- 32 g 碳水化合物
- 24 g 肥胖
- 8 g 纤维
- 7 g 糖
Ingredients
| Quantity | Prep Instructions | ||
| Imperial | Metric | ||
| 塔塔酱基底 | |||
| 茄子 | 每种2个 | ||
| 橄榄油 | 30克 | ||
| 番茄酱 | 30克 | ||
| 大豆 | 210克 | 煮熟的 | |
| 绿橄榄 | 30克 | 带籽的 | |
| 腌菜 | 30克 | 切碎 | |
| 番茄酱 | 50克 | ||
| 红葱头 | 30克 | 切碎 | |
| 甜椒粉 | 5克 | ||
| 红塔巴斯科辣椒酱 | 2克 | ||
| 盐 | 2克 | ||
| 装饰与配菜 | |||
| 刺梅 | 40克 | ||
| 红葱头 | 30克 | 切成环状 | |
| 全麦吐司 | 4片 | ||
| 橄榄油 | 按需 | ||
Method
-
烤茄子:
- 将茄子刷上橄榄油,放在铺有烘焙纸的烤盘上。
- 以180°C烘烤约45分钟,期间翻动三次以确保均匀受热。
- 从烤箱中取出,稍加冷却。
-
准备茄子肉:
- 将烤好的茄子纵向对半切开。
- 轻轻撒上调料,然后用勺子挖出果肉。
- 放入细筛中,让多余的液体滤出。
-
制作塔塔酱混合物:
- 将沥干的茄子肉转移到碗中。
- 加入番茄酱、大豆、橄榄、腌黄瓜、番茄酱、切碎的红葱头、甜椒粉、塔巴斯科辣椒酱和盐。
- 充分搅拌直至塔塔酱混合均匀。
-
形状与板材:
- 用8厘米的环形模具将塔塔肉分装到4个盘子上。
- 顶部点缀刺山柑果和红葱头圈。
-
烤面包:
- 在全麦吐司片两面刷上橄榄油。
- 在平底锅或烤箱中烘烤至金黄酥脆(每面约1分钟)。
-
服务:
- 每份塔塔酱配以烤全麦面包。
- 可根据喜好创意装饰:用薯片、芥末鱼子酱或炸蔬菜点缀。