菠菜派
菠菜馅饼是希腊经典的菲洛酥皮糕点,内馅由菠菜、野生绿叶菜、新鲜香草、鸡蛋和菲达奶酪制成的咸香混合物,层层铺在刷过橄榄油的酥脆菲洛面皮之间。烘烤至金黄酥脆,它巧妙平衡了浓郁与清新,香气四溢的莳萝和欧芹更衬托出绿叶的泥土气息。无论温热或冷藏食用,它既适合作为开胃小菜,也适合自助餐或轻盈的主菜。
- 1小时30分钟
- 不太棘手
- 20份
Estimated Nutrition per Portion
Estimated Nutrition per Portion
- 280 千卡 卡路里
- 9 g 蛋白质
- 22 g 碳水化合物
- 18 g 肥胖
- 3 g 纤维
- 2 g 糖
Ingredients
| Quantity | Prep Instructions | ||
| Imperial | Metric | ||
| 橄榄油 | 1/2杯 | 125 毫升 | 分裂 |
| 小把葱 | 1个 | 切碎的 | |
| 菠菜 | 1磅 | 450克 | 彻底冲洗,沥干水分 |
| 蒲公英嫩叶 | 1磅 | 450克 | 洗净 |
| 瑞士甜菜或羽衣甘蓝 | 1磅 | 450克 | 茎部已去除 |
| 新鲜欧芹,一小束 | 1个 | 切碎的 | |
| 新鲜莳萝,一小束 | 1个 | 切碎的 | |
| 犹太洁食盐 | 按需 | ||
| 黑胡椒 | 按需 | 地面 | |
| 菲达奶酪 | 0.5磅 | 225克 | 碎裂的 |
| 鸡蛋 | 3 - 4 每件 | 轻轻打发 | |
| 菲洛面皮 | 每件12件 | 展开平放并保持覆盖以防干燥 | |
| 面包屑 | 按需 | ||
Method
- 在大锅中加热1/4杯油,将葱段翻炒至变软。
- 同时,将菠菜干煸(不加水烹煮,然后彻底沥干)或盐水焯洗(后者在希腊广泛使用,但不建议采用)。
- 挤出多余水分。将菠菜加入葱花中,拌入欧芹、莳萝及少许盐和胡椒粉。小火煸炒10分钟后放凉。(此步骤可提前完成,冷藏保存。)
- 制作蒲公英菜时,先将蒲公英嫩叶在冷水中彻底洗净,去除粗硬茎秆和枯萎叶片。取大号煎锅,中火加热橄榄油。将蒲公英嫩叶倒入锅中,与蒜末和油料翻炒均匀。若嫩叶过多无法一次性放入,可分批操作,每批待叶片略微软化后再加入下一批。最后将蒲公英嫩叶与菠菜混合拌匀。
- 用木勺将羊奶酪和鸡蛋搅拌均匀。现在用自制或市售的菲洛面皮组装馅饼。(若馅料过于稀薄,可在铺入面皮前撒些面包屑。)
- 将烤箱预热至190°C(375°F)。
- 用微湿的布覆盖菲洛面皮。将一张面皮铺在砧板上,刷上黄油并撒少许面包屑。盖上另一张菲洛面皮,刷上油,切成4条。
- 在每条面皮底部放一汤匙馅料。将馅料的底角向内折叠成三角形。继续折叠直至所有面皮都折好。
- 将折叠好的三角形面团放在铺有烘焙纸的烤盘上,接缝面朝下。刷上橄榄油。
- 烘烤20分钟,直至呈现金黄色。
- 制作菲洛派: 将油刷在菲洛面皮上,在两叠面皮(每叠6张)的每层之间撒上面包屑。
- 在22×30厘米(9英寸×13英寸)烤盘底部铺一层烘焙纸。
- 铺上馅料,再盖上剩余的6张面皮。
- 在菲洛面皮顶部划出等份的切口。
- 放入180°C(360°F)的中等温度烤箱烘烤45分钟,或直至表面呈现金黄色且酥脆。
- 可冷可热。
- 上菜: 佐以红葱头圈、欧芹碎、柠檬角及烤拉瓦什面包片一同享用。
- 专业提示: 这道菜通常使用野生蒲公英嫩叶。 烹饪时采用生煮方式以保留营养成分。