玉米饼

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by 美国烹饪学院

传统玉米饼由玉米面粉与温水制成,压制成薄片后置于热平底锅上烘烤,直至微微鼓起并散发香气。质地柔软、富有韧性且风味清淡,它们是墨西哥菜系的基石,更是制作塔可、墨西哥玉米饼及餐盘配菜的必备之选。

  • 50分钟
  • 简单
  • 30张玉米饼
  • 玉米

Estimated Nutrition per Portion

Estimated Nutrition per Portion
  • 90 千卡 卡路里
  • 2 g 蛋白质
  • 18 g 碳水化合物
  • 1 g 肥胖
  • 2 g 纤维
  • 0 g 糖

Ingredients

Quantity Prep Instructions
Imperial Metric
玉米面粉  4杯  800克 
水  3杯  750 毫升  温暖 
盐  试吃 

Method

  1. 将玉米面粉与温水倒入立式搅拌机中,缓慢加入水。 
  2. 撒入盐,用手揉捏玉米面团直至柔软,约需5分钟。 
  3. 按压时,边缘周围不应出现裂纹。 
  4. 将面团用保鲜膜包裹,静置20分钟后使用。 
  5. 从轻质塑料袋上裁下两片圆形塑料片,使其适合玉米饼压模的尺寸。将两片塑料片放入玉米饼压模中。 
  6. 将面团分成30个大小相等的球状。
  7. 将预热过的玉米煎饼锅置于中火上加热。 
  8. 将每块面团置于两片塑料圆片之间,轻轻按压,旋转180度,再次按压,制成薄饼。 
  9. 撕开顶部的塑料膜,将玉米饼用手指并拢(不要放在手掌上)移到一只手上,再取下另一层塑料膜。 
  10. 将玉米饼小心地滑入烤盘,煎烤数秒,直至饼的边缘微微变色。 
  11. 用薄铲子翻面,另一面稍加煎制后再次翻面。此时玉米饼顶层应开始与底层分离,在饼面中央形成若干小气泡或一个大气泡。 
  12. 上菜: 立即将玉米饼转移到厨房毛巾上,保温至上桌。
  13. 专业提示: 若制作索佩饼、特特拉饼、梅梅拉饼和戈尔迪塔饼,可选用安托希托斯玉米粉——这种预煮玉米粉只需加水调和即可立即使用。
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