菠菜派

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by 美国烹饪学院

菠菜馅饼是希腊经典的菲洛酥皮糕点,内馅由菠菜、野生绿叶菜、新鲜香草、鸡蛋和菲达奶酪制成的咸香混合物,层层铺在刷过橄榄油的酥脆菲洛面皮之间。烘烤至金黄酥脆,它巧妙平衡了浓郁与清新,香气四溢的莳萝和欧芹更衬托出绿叶的泥土气息。无论温热或冷藏食用,它既适合作为开胃小菜,也适合自助餐或轻盈的主菜。

  • 1小时30分钟
  • 不太棘手
  • 20份

Estimated Nutrition per Portion

Estimated Nutrition per Portion
  • 280 千卡 卡路里
  • 9 g 蛋白质
  • 22 g 碳水化合物
  • 18 g 肥胖
  • 3 g 纤维
  • 2 g

Ingredients

Quantity Prep Instructions
Imperial Metric
 橄榄油  1/2杯  125 毫升  分裂 
小把葱  1个  切碎的 
菠菜  1磅  450克  彻底冲洗,沥干水分 
蒲公英嫩叶  1磅  450克  洗净 
瑞士甜菜或羽衣甘蓝  1磅  450克  茎部已去除 
新鲜欧芹,一小束  1个  切碎的 
新鲜莳萝,一小束  1个  切碎的 
犹太洁食盐  按需 
黑胡椒  按需  地面 
菲达奶酪  0.5磅  225克  碎裂的 
鸡蛋  3 - 4 每件  轻轻打发 
菲洛面皮  每件12件  展开平放并保持覆盖以防干燥 
面包屑  按需

Method

  1. 在大锅中加热1/4杯油,将葱段翻炒至变软。 
  2. 同时,将菠菜干煸(不加水烹煮,然后彻底沥干)或盐水焯洗(后者在希腊广泛使用,但不建议采用)。 
  3. 挤出多余水分。将菠菜加入葱花中,拌入欧芹、莳萝及少许盐和胡椒粉。小火煸炒10分钟后放凉。(此步骤可提前完成,冷藏保存。) 
  4. 制作蒲公英菜时,先将蒲公英嫩叶在冷水中彻底洗净,去除粗硬茎秆和枯萎叶片。取大号煎锅,中火加热橄榄油。将蒲公英嫩叶倒入锅中,与蒜末和油料翻炒均匀。若嫩叶过多无法一次性放入,可分批操作,每批待叶片略微软化后再加入下一批。最后将蒲公英嫩叶与菠菜混合拌匀。 
  5. 用木勺将羊奶酪和鸡蛋搅拌均匀。现在用自制或市售的菲洛面皮组装馅饼。(若馅料过于稀薄,可在铺入面皮前撒些面包屑。) 
  6. 将烤箱预热至190°C(375°F)。 
  7. 用微湿的布覆盖菲洛面皮。将一张面皮铺在砧板上,刷上黄油并撒少许面包屑。盖上另一张菲洛面皮,刷上油,切成4条。 
  8. 在每条面皮底部放一汤匙馅料。将馅料的底角向内折叠成三角形。继续折叠直至所有面皮都折好。 
  9. 将折叠好的三角形面团放在铺有烘焙纸的烤盘上,接缝面朝下。刷上橄榄油。 
  10. 烘烤20分钟,直至呈现金黄色。
  11. 制作菲洛派: 将油刷在菲洛面皮上,在两叠面皮(每叠6张)的每层之间撒上面包屑。 
  12. 在22×30厘米(9英寸×13英寸)烤盘底部铺一层烘焙纸。 
  13. 铺上馅料,再盖上剩余的6张面皮。 
  14. 在菲洛面皮顶部划出等份的切口。 
  15. 放入180°C(360°F)的中等温度烤箱烘烤45分钟,或直至表面呈现金黄色且酥脆。 
  16. 可冷可热。 
  17. 上菜: 佐以红葱头圈、欧芹碎、柠檬角及烤拉瓦什面包片一同享用。
  18. 专业提示: 这道菜通常使用野生蒲公英嫩叶。 烹饪时采用生煮方式以保留营养成分。
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